Los amistades cercanos y no ha transpirado las relaciones afectivas guardan tu cabeza saludable

por: Beth Howard, 13 de febrero sobre 2017

Ocurrir tiempo con colegas y parientes seri­a fascinantemente relevante Con El Fin De la salud cerebral

In English | Tener la vida social activa puede defender tu cabeza a grado que envejeces, segun un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Consejo mundial acerca de la salud cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH sobre las datos demuestra que tener vinculos estrechos con amigos asi­ como parientes, al igual que participar en tareas sociales significativas, puede auxiliar a conservar tu agudeza mental y no ha transpirado la solidez sobre tu memoria.

“Pasar lapso con colegas y parientes es sorprendentemente trascendente para la vitalidad cerebral a mesura que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del Consejo desplazandolo hacia el pelo vicepresidenta senior sobre AARP. “desplazandolo hacia el pelo nunca es unico la cantidad sobre conexiones sociales que poseas. El clase, la calidad asi­ como el objetivo de tus relaciones podri­an ademas afectar tus funciones cerebrales”.

Una recien estrenada investigacion sobre AARP sobre la socializacion y no ha transpirado la salubridad cerebral sobre los adultos sobre 40 anos de vida o mas encontro que aunque la generalidad de estas individuos deben por lo menor alguna interaccion social (con un promedio de 19 usuarios en sus pi?ginas sociales), un sorprendente 37% dijeron que en ocasiones carecen de compania; un 35% informaron que se les hace trabajoso tener interacciones sociales; asi­ como casi 3 sobre cada 12 dijeron que se sienten aislados. En sumario, la investigacion revelo que 1 de cada 5 adultos mayores sobre 40 anos se encuentran desconectados socialmente. Eso es significativo porque los adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades y actividades sociales eran mas propensos an informar un engrandecimiento en su memoria y las habilidades de planteamiento durante los cinco anos previos, mientras que los que nunca estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso sobre los hispanos entrevistados, el informe muestra que estos son mas propensos an acontecer pieza de un grupo sobre baile o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); incluso a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la encuesta revela que estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gran medida” an estudiar cosas nuevas.

“Este es un asunto sobre salubridad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos meditar en formas de identificar el impedimento en las individuos, trabajar juntos para alentar a socializar y no ha transpirado hacerlo de modo significativa”.

El grupo internacional de cientificos dijo que a grado que los usuarios envejecen se enfrentan a muchos obstaculos Con El Fin De conservar la vida social —sus parientes desplazandolo hacia el pelo https://datingmentor.org/es/once-review/ colegas fallecen, problemas de salud, movilidad limitada y no ha transpirado hasta vecinos que nunca desean socializar—. “Un enorme subgrupo sobre la poblacion nunca goza de comunicacion a gran cantidad de sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Aun nunca se comprende bien como la sociabilidad mejora la salubridad cerebral, No obstante las expertos dicen que interactuar con diferentes seres de modo significativa puede proteger el cabeza contra los efectos nocivos del estres. En la pesquisa, hombres y no ha transpirado chicas sobre 60 anos de vida o mas tuvieron mas interacciones sociales asi­ como se sintieron mas felices con sus relaciones que aquellos sobre entre 40 y no ha transpirado 59 anos de vida.

Las investigaciones Ademi?s apoyan la idea sobre que auxiliar a los otras marca comercial la desigualdad en la sanidad cognitiva. Un estudio a generoso plazo dirigido por Carlson ha visto que ofrecerse igual que voluntario sobre manera regular puede revertir la reduccion del volumen cerebral en los varones.

Lo positivo: “Hacer novedosas amistades seri­a viable, sin importar tu edad”, dice Lock.

Los autores del informe aconsejan escoger pequenas medidas para conectarse con los otras, como como podri­a ser:

  • Enfocate en las relaciones y no ha transpirado tareas que mas disfrutas, como deportes en aparato, grupos de intereses o actividades politicas.
  • Busca ayuda de profesionales, como lideres religiosos, lineas telefonicas de favorece desplazandolo hacia el pelo centros sociales, si te sientes accidental.
  • Pideles asistencia a los otras de deshacerte de las barreras en la interaccion social, igual que la problema de desplazarte.
  • Haz un trabajo por comunicarte regularmente con tus familiares, colegas y no ha transpirado vecinos. La comunicacion digital ademas cuenta. En un estudio, los adultos mayores a los que se les enseno an usar Facebook desempenaron preferiblemente en un 25% las tareas sobre memoria.
  • Cultiva conexiones sociales con usuarios de edades distintas, incluidas individuos mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en la escuela o foco comunitario. Brinda ensenar tus destrezas, como entrenar un equipo o cocinar.
  • Anade una novedosa trato o intenta una ejercicio que nunca has hecho primero. Desafiate a ti mismo an asistir a diferentes clubes organizados y no ha transpirado oportunidades sociales.
  • Considera adoptar la mascota. Asistir sobre un micifuz, achuchado o pajaro es el catalizador de interacciones sociales.
  • Si bien tienes la vida social activa, diversifica tus tareas.