C’est sans doute pour i§a que nos societes sont bruyantes.
Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…
Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.
Notre silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.
Mais votre n’est nullement pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est encore le bruit qui s’invite. Quelques gens ont i chaque fois besoin d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : les peurs, nos coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Notre bruit serait donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, beaucoup a nous savoir.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
La revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 dans des souris. Mes scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant 2 heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
“Nous avons vu que le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.
explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais uniquement…
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant via une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de des pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement concernant une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?
Nous le savons, la communication reste un travaux Complique dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?
Se comprendre via le silence
Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a 2, au silence :
Preparez le lieu
Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer deux bougies et laisser bruler de l’encens.
Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un i ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez crГ©er compte muslima le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 tous les deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez toutes vos yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans les lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce mari, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger ces yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous besoin de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement i§a d’ouverture ainsi que communion avec ce partenaire. Ressentez ce que votre partage produit en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…
Le silence et l’amour
Cet travaux pourra se concevoir quotidiennement. Il permet un temps de communion profonde avec notre mari. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a jamais dites.” (Marguerite Yourcenar).
Cela favorise un echange sensoriel et vraiment sensuel. Il va etre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.
Le silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer votre c?ur.” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi le commentaire a dire en amour…
