C’est sans doute pour ceci que nos societes seront bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation aux autres.

Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte d’la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est nullement Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est encore le bruit qui s’invite. Certaines gens ont forcement besoin d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Quelques specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : nos peurs, nos coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Notre bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier pour nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire…Et aussi, nombre a nous savoir.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Mes scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux heures, au quotidien, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons vu que le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais gui?re seulement…

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant dans notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement dans notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la communication demeure un travaux ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a deux, dans le silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. Notre lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer deux bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’integralite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez vos yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) regarder, a ne pas pouvoir plonger ces yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de communion avec votre mari. Ressentez votre que votre partage bien en vous, et les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien ce que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice va se realiser quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec une partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a gui?re sites de rencontres pour gens musulmanes dites.” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise un echange sensoriel et reellement sensuel. Il va etre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Le silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer un c?ur.” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi son mot a penser en amour…